måndag 17 oktober 2011

Nya tankebanor.

När jag hörde det uttrycket sägas av min psykolog för första gången satt jag som ett frågetecken. Vad då nya tankebanor?? behöver jag nya tankebanor? jag har väl aldrig haft något problem med mitt tänkande?? DÅ insåg jag inte att det var just det som nästan knäckte mig.NU inser jag att min nya tankebanor håller på och tar mig tillbaka. Jag har lärt mig det att ändra sina tankebanorna inte egentligen behöver vara så svårt. Redan en liten ändring i sättet att tänka kan förändra mycket. Jag har övat väldigt mycket på det här och ganska omedvetet har jag lärt mig att göra det. Det innebär att jag inte grubblar så mycket och jag gör inte småsaker så stora.

Jag märkte i jobbet idag att något har hänt på den fronten. Jag kom till jobbet i morse och behövde bara sätta på datorn , sätta igång telefonen och gå en runda så hade jag hela jobb dagen fylld. Tidigare hade jag gripits av panik och tänkt att jag kommer aldrig att hinna med det här idag och sedan stressat som en idiot. Nu så konstaterade jag i tur och ordning att jag hade 5 samtal på min svarare, 7 mail att besvara och två utrymmen att göra i ordning samt en hel bokningslista att korrigera och dessutom en ishall att övervaka. Efter att jag hade konstaterat detta satte jag mig ner utanför mitt arbetsrum och tog in varje arbetsmoment i tur och ordning i mitt tanke system och andades lugnt och blundade sedan gick jag ut i den friska luften några minuter och sedan gick jag in igen och började på. Huvudet var rensat och jag kunde tänka klart.

Jag har alltid varit väldigt principfast och inrutad, det har jag nu fått släppa på. Till en början var jag livrädd för detta. Men det har varit en viktig del i mitt tillfrisknande, Det har också gjort mig starkare. Att ta det lite som det kommer och inte grubbla mig sömnlös i flera nätter före jag skall göra en viss sak. I helgen var vi till haparanda, och jag var lite orolig innan resan över att vi skulle köra dit och att det skulle vara mycket folk. Men jag klarade av det. Jag försökte att inte tänka på de specifika orosmomenten på förhand utan jag tog in dem när de stod framför mig.Konstaterade att: det här oroar mig nu måste jag göra något åt det ..brottades en stund med orostankarna som sedan lämnade mig. Ett av de specifika orosmomentet var att köra bil efter motorvägen.. Men när vi väl befann oss på motorvägen ..bad jag orostankarna vika hädan och inte förstöra resan för mig och mina medresenärer. Dom försvann tills nästa orosmoment kom..folkmassan vid ikea. Jag gjorde på samma sätt och jag var grubbelfri igen.

Ibland uppfattar jag mig själv som ett psykfall när jag pratar för mig själv(talar till mig själv) eller sitter och blundar och andas högljutt offentligt. Men det hjälper mig och jag har insett att man måste ta till de metoder som funkar.

/Andreas

onsdag 12 oktober 2011

Alla goda ting är 3.

En del har hänt sedan senaste inlägg blev publicerat. Positiva saker.

Jag började jobba heltid från den 1 oktober. Jag var nervös innan men det har gott överförväntan bra. Jag är trött men det känns mycket bättre än vad jag någonsin kunde tro. Det är roligt att jobba igen. Att vara på halvtid var en bra mjukstart, men den korta arbetstiden gjorde mig också lite stressad. nu kan jag arbeta mera avslappnat, fast jag mellan varven uppfattar mig själv som lite lat i och med att jag hamnar att ta lite extra pauser.Men det är pauser som behövs.


Jag blev också officiellt sambo med Heidi från och med 1 oktober, vi hade delat hustak i 2 månader innan den 1 oktober.Men officiellt blev vi sambos den 1 oktober. Att vi blev sambos har hjälpt mig mycket, jag hittade en "likasinnad" människa i Heidi. En människa som förstår mig och accepterar att jag varit sjuk och ännu inte är helt återställd. En människa som förstår mig när jag mår illa och som sitter bredvid mig när jag har mina ångestattacker och ligger och skakar på golvet..utan att tycka att jag är ett missfoster. Kärlek och förståelse är en viktig del i en sjuk människas tillfrisknande. Vi förstår varandra och har hittat rätt i varandra.

All goda ting är ju som bekant 3. Den 9.10.2011 förlovade Heidi och jag oss. Något som var bestämt sedan en längre tid. Den 9.10 så gick jag ner på knä och hon blev min trolovade. <3

Bitarna håller på att falla på sina rätta platser en efter en.

/Andreas.